شاید تا به حال فکر میکردید که برای داشتن پوستی جوان و شاداب، نباید از تماس مستقیم دست با صورت استفاده کرد؛ برای شستشوی پوست باید از برس مخصوص استفاده کنید و…! اما اینطور نیست؛ پوست صورت شما برای رسیدن به شادابی و نشاط، به ماساژ نیاز دارد. پس بهتر است که نکات اصولی و تکنیک ماساژ پوست صورت را آموزش ببینید.
ماساژ صورت چیست؟
ماساژ پوست صورت، به شکل خاصی از تماس با صورت گفته میشود که برای افزایش و کارکرد بهتر جریان خون در عضلات، کاهش سموم نقاط تحت ماساژ و ازبین بردن تنش موجود مورد استفاده قرار میگیرد. این یک نوع ورزش برای عضلات صورت است که به بهبود گردش خون در این ناحیه کمک میکند.
ماساژ صورت چقدر در جوانسازی تاثیر دارد؟
ماساژ صورت باعث حفظ سفتی عضلات میشود و از شل شدن و چین و چروک شدن آنها جلوگیری میکند. این روش همچنین میتواند به آرامش شخص کمک کند، تنشهای عصبی را برطرف کرده و به درمان سردردها نیز کمک کند. بیشترین فواید ماساژ پوست صورت شامل جوانسازی و حفظ جوانی و شادابی پوست است. در واقع کار ماساژ، اکسیژن رسانی به پوست و نتیجه آن، روشنتر شدن رنگ پوست و افزایش طراوت و شادابی آن است.
روغنهای رایج برای ماساژ صورت
قبل از شروع ماساژ صورت، برای جلوگیری از آسیب رسیدن به پوست، از روغن ها استفاده کنید. با توجه به نوع پوستی که دارید یا تاثیراتی که برای پوست خود به دنبال آن هستید، روغن مناسب را انتخاب کنید:
- روغن هسته زردآلو: مناسب برای پوستهای خشک، به خصوص برای افراد بالای 35 سال، غنی و مغذی است.
- روغن کاملیا: همهکاره و مناسب برای هر نوع پوستی.
- روغن هسته انگور: این روغن بدون چربی است و معمولا برای آماده سازی پوست استفاده می شود.
- روغن اسطوخودوس: مناسب برای پوستهای مختلط، چرب و مستعد آکنه؛ همچنین برای پوستهای حساس مناسب است.
- روغن شکوفه پرتقال: آبرسانی و تغذیه برای پوستهای خشک و آسیبدیده.
- روغن گل رز: خنککننده و تسکیندهنده، مناسب برای ماساژ صورت با انواع پوست.
- روغن درخت چای: تمیزکننده و ضدعفونی کننده مناسب برای همه انواع پوست؛ به ویژه برای پوستهای مستعد جوش و پوستهایی با جوشهای سرسیاه.
پیش از ماساژ صورت چه کارهایی باید انجام داد؟
برای شروع ماساژ صورت پیش از هر کار باید صورت خود را از هر نوع مواد آرایشی پاک کنید. سپس صورتتان را بشویید و آن را با حولهای نرم کامل خشک کنید. میتوانید تنها با دست صورتتان را ماساژ دهید یا اینکه همزمان با ماساژ صورت از یک روغن یا سرم نیز استفاده کنید.اگر می خواهید صورتتان را با روغن خاصی ماساژ دهید، بهتر است پوست را بخور دهید تا منافذ باز شود. این روش کمک می کند ماده مورد نظر بیشتر جذب پوست شما شود. بعد مقداری روغن زیتون یا بادام را تهیه نموده و در اتاقی مناسب و آرام، ماساژ صورتتان را انجام دهید. ظرف روغن را در کنار خود بگذارید تا بتوانید هنگام نیاز، سر انگشتان خود را روغن بزنید.
ماساژ گونه با استفاده از کف دست
برای تقویت عضلات گونه، یکی از راههای موثر ماساژ عضلات این منطقه است. برای شروع ماساژ، ابتدا کف هر دو دست را با مقدار کمی روغن مرطوب کنید و سپس آنها را روی دو سوی صورت خود قرار دهید؛ بهطوری که کف هر دو دست بر روی عضلات گونه قرار بگیرد. سپس کف دستها را از پایین گونه به سمت بالا حرکت دهید. هنگامی که دست ها را پایین می آورید، آنها را از روی صورت بردارید و مجدداً روی گونهها قرار دهید و عضلات را به سمت بالا هدایت کنید. با تکرار این ماساژ به مدت 3 الی 5 دقیقه، میتوانید عضلات گونه خود را تقویت کنید تا فرم و ظاهر بهتری داشته باشند.
ماساژ پشت لبها جهت جلوگیری از افتادگی عضلات لب
افتادگی عضلات لب یکی از مشکلاتی است که بیشتر خانمها در سنین بالای چهل سالگی با آن روبرو میشوند. افتادگی عضلات ممکن است در برخی افراد به شکل سطحی ظاهر شود. بعضی افراد نیز به علت مراقبت نکردن از پوست، خطوط عمیق مایل به پایین روی صورت دارند. برای جلوگیری از این افتادگی و خطوط زیر لب، بالای لب و اطراف چانه، بهترین راهکار استفاده از ماساژ عضلات این منطقه است. برای انجام ماساژ، میتوانید با سرانگشتان هر دو دست، نقطه گودی را که روی چانه قرار دارد، به مدت 30 ثانیه فشار دهید. سپس با فشار کمی، سرانگشتان هر دو دست را به سمت گوشههای خارجی لب پایینی هدایت کرده و عضلات این منطقه را تقویت کنید. برای ماساژ فاصله بین لب بالایی و بینی نیز همین روند را تکرار کنید.
ماساژ صورت قسمت چین بالای ابرو
شاید هنگام صحبت با یکی ازدوستان یا آشنایان خود دیدهاید که وقتی یکی از ابروهایش را بالا میاندازد، باعث پیدایش چین عمیقی بالای ابروی او میشود. ماساژ صورت برای جلوگیری از این اتفاق در افرادی که عادت دارند ابروهایشان را بالا ببرند، بسیار موثر است. این افراد کافی است با استفاده از سرانگشتان خود، ابروها را ماساژ دهند. انگشت وسط، که بلندترین انگشت است را روی ابرو حرکت داده و سایر انگشتان، عضلات بالا و پایین ابرو را لمس کنند؛ وقتی به آخر ابرو میرسید، با چرخشی به طرف پایین شقیقهها را هم لمس کنید و این عمل را چندین بار تکرار کنید. این ماساژ را به طور صحیح و در جهت خواب ابرو، از داخل به سوی شقیقهها انجام دهید و مدت زمان آن را بین 3 تا 5 دقیقه در نظر بگیرید.
ماساژ پیشانی صورت
بهترین روش برای ماساژ صورت این است که در مقابل آینه ایستاده و به طور مستقیم به چشمان خود نگاه کنید. ابتدا، سر انگشتان خود را به روغن آغشته کرده و آنها را روی خط عمودی بین دو ابرو، روی پیشانی قرار دهید. سپس به آرامی سر انگشتان هر دو دست را به سمت خارج از پیشانی و شقیقهها بکشید. این کار باید به آرامی انجام شود و هر بار که تکرار میکنید، فشار روی انگشتانتان را کمی بیشتر کنید. این نوع از ماساژ پوست صورت باعث تقویت عضلات و پوست قسمت پیشانی میشود و برای افرادی که در زمان صحبت کردن از عضلات پیشانی خود بسیار استفاده میکنند و چینهای افقی و عمودی بر روی پیشانیشان دارند، بسیار مناسب است. این بخش از صورت را حدود 2 الی 3 دقیقه ماساژ دهید.
سه دقیقه طلایی در ماساژ پوست صورت
در هر دو گونه، نقاطی وجود دارند که ماساژ آنها میتواند به نشاط و شادابی پوستتان کمک کند. این نقاط اصطلاحا به عنوان “نقاط نشاط” شناخته میشوند و در طب سنتی چینی، طب سوزنی و طب فشاری به منظور بهبود وضعیت پوست استفاده میشوند. این نقاط در نزدیکی و به موازات لبه هر دو گوش روی گونهها وجود دارند. برای ماساژ این نقاط، از دو انگشت سبابه استفاده کنید و فشار ملایمی به مدت سه دقیقه روی این نقاط اعمال کنید. حواستان باشد که فشار زیادی به این نواحی وارد نشود که باعث درد یا تغییر رنگ گونه شود.
نکاتی که در مورد ماساژ صورت باید رعایت کنید
استفاده از تکنیکها و روشهای ماساژدرمانی به منظور حفظ جوانی و تازگی پوست، توسط متخصصان پوست و مو در کشورهای مختلف تایید شده است. این روش به عنوان یکی از کمخطرترین و کمهزینهترین روشها برای جلوگیری از علائم پیری و حفظ سلامت پوست در نظر گرفته می شود. ماساژ پوست صورت، میتواند چین و چروکهای سطحی و حتی بعضی از چین و چروکهای عمیقی که به دلیل پیری ایجاد شدهاند، کاسته یا آنها را از بین ببرد.
نیاز است این تکنیک ها را دو الی 3 بار در هفته انجام دهید تا به نتیجه مطلوب برسید.
